El significado de insomnio, como ya hemos dicho, es la imposibilidad de dormir tanto en cantidad como en calidad. Es decir, se trata de la dificultad para dormir tanto la cantidad de horas suficientes, como de hacerlo cómo es debido, sin interrupciones, hacerlo a la primera y no estar dando vueltas en la cama, o querer despertarnos a determinada hora y que, sin quererlo, lo hagamos antes de lo previsto.

Si te preguntas... ¿Qué es insomnio? Debes saber que el insomnio en sí no es una enfermedad, sino que es un trastorno del sueño, aunque sí puede ser consecuencia de una enfermedad. Lo más importante es tratar cuáles son las causas por las que padecemos insomnio. No debemos centrarnos en las consecuencias y síntomas.

El insomnio podemos clasificarlo en base a muchos criterios. Así, podemos hacerlo en base a su duración, a la capacidad para encontrar la causa que lo motiva, dependiendo de cuándo (en qué momento de la noche) se dé... ¿Por qué se produce el insomnio?

Según la Sociedad Española del Sueño, podemos dividir el insomnio en dos tipos: insomnio crónico e insomnio de corta duración. El primero dura más de 3 meses y suele causarlo una enfermedad médica o el consumo de algunas sustancias. El segundo, dura menos de 3 meses y tiene su origen en alguna enfermedad o hecho puntual que lo precipita. Sigue leyendo pinchando aquí para saber más sobre las causas del insomnio.

Muchos de nosotros hemos sufrido insomnio alguna vez en nuestra vida y lo más seguro es que nos imaginemos cuáles son los síntomas que produce el insomnio.

Pero lo cierto es que el insomnio es más peligroso de lo que pueda parecer. Ya no sólo porque disminuye en gran medida nuestra calidad de vida y nos puede hacer estar irritables, cansados, angustiados... sino porque puede provocar multitud de accidentes, incluidos los de tráfico si nos quedamos dormimos al volante. Ponle remedio cuanto antes.

Desde Alsobre te planteamos tres métodos naturales para combatir el insomnio y acabar con esos problemas que tienes para dormir: Alimentación, plantas medicinales contra el insomnio y trucos y hábitos para dormir bien.

Dentro de la alimentación, por ejemplo, te recomendamos que no te vayas a dormir con el estómago vacío, ya que las ganas de comer difícilmente te van a dejar dormir.

Un buen remedio natural contra el insomnio y dentro del mundo de las plantas y hierbas medicinales es el uso de la lavanda. Puedes incorporarla de diversas formas. Una es poner unas ramitas de esta planta bajo la almohada, te ayudará a relajarte a la hora de dormir y es un producto natural para dormir profundamente.

En cuanto a los hábitos es recomendable que empieces a utilizar tu habitación sólo para dormir. Para ver la tele o estar con el móvil es mejor que lo hagas en otra parte, como el salón. Deja que tu dormitorio sea tu zona de relax y pon en práctica este remedio casero para dormir cuanto antes. 

Si quieres conocer 30 remedios caseros contra el insomnio, lee este post.

Dentro de los materiales de los colchones vamos a encontrar una variedad muy amplia.

Los más conocidos son los colchones de viscoelástica, los de látex, los de muelles y los de espumación (o espuma, como se conocen coloquialmente).

Pero no te equivoques, materiales de colchones hay muchos más, como los colchones de agua, de gomaespuma, los viscolátex...

Conócelos todos leyendo nuestro post ¿qué materiales de colchones existen?

Basándonos en su función puedes encontrar, por ejemplo, los futones. Estos son los colchones clásicos japoneses, que son muy bajitos y suelen estar hechos de algodón.

Los colchones hinchables son todo un clásico, ya que nos sacan de muchos apuros cuando vienen invitados o nos vamos de viaje a cualquier sitio.

Los colchones antiácaros tienen un tratamiento extra que evita la aparición y propagación de estos bichitos tan molestos y perjudiciales para la salud.

¿Quieres saber más sobre los tipos de colchones?

En el mercado encontraremos unas medidas estándar de colchones. Estas medidas suelen ser suficiente para nuestras necesidades, aunque debes saber que también se pueden hacer colchones a medida.

Básicamente, las medidas estándar en nuestro país se dividen en colchones cuna, colchones individuales y colchones de matrimonio.

En la actualidad están cogiendo cada vez más fuerza los colchones king y queen size. Son las camas más grandes del mercado y dan un confort extra gracias a su gran tamaño.

Si quieres más información pincha aquí.

El mantenimiento del colchón es fundamental para alargar la vida de este. Vamos, que no sirve con comprarlo, usarlo, y ya de por sí me va a durar 10 años en perfectas condiciones. No.

Lo cierto es que debes cuidar y mantener tu colchón en las mejores condiciones para que te dure lo máximo posible. ¿Cómo? Por ejemplo, una buena idea es ponerle una funda protectora. Solo con este pequeño detalle ya vas a conseguir que tu colchón dure mucho más, ya que evitas, entre otras cosas, manchas y ácaros. 

Es imprescindible que sepas cuánto dura un colchón. Para ello, analiza la situación de tu colchón leyendo nuestro post.

A pesar de todo, es necesario limpiarlo de vez en cuando, así que si quieres saber cómo hacerlo, lee nuestro artículo ¿cómo limpiar un colchón?.

Para los que se preguntan ¿qué es un topper? El topper colchón es un complemento muy útil si tu colchón no es lo suficientemente cómodo. 

Básicamente se trata de una lámina viscoelástica que se pone encima de nuestro colchón y nos proporciona la comodidad del colchón viscoelástico sin tener que comprarnos uno nuevo, por lo que nos sale bastante más económico.

También puedes encontrar toppers de plumas, plumón y látex en el mercado.

También se conoce como topper viscoelástico, topper visco o topper cama.

En Alsobre puedes encontrar todos los tipos de almohadas según su material (almohada viscoelástica, de látex, de gel, de plumón…) o bien según las necesidades particulares que cubran (almohadas para problemas cervicales, cojín de lactancia, ortopédicas,  inteligentes…).

Las características más importantes para una almohada son, por ejemplo, la transpiración, adaptabilidad corporal, durabilidad, anti alergénico….

También enumeraremos y analizaremos las principales marcas de almohadas, así podrás conocer un  poquito mejor a quién estás confiando tu confort, entre ellas Pikolín, Tempur, FuturNou….

Lee nuestro análisis sobre las marcas de almohadas en este post.

Es importante cuidar tu almohada para que esta resista más tiempo y para mantener las propiedades que la caracterizan.

Utilizar una funda de algodón, sacudir la almohada, lavarla de la manera correcta y recomendada por los fabricantes o bien dormir por la otra cara son hábitos que tu compañera del descanso te agradecerá.

Hablaremos de los dos grandes grupos de edredón nórdico que puedes encontrar, los naturales (como el edredón o relleno nórdico de plumón) y los sintéticos. Analizaremos sus pros y sus contras, además de recomendarte el que mejor se adapte a ti y a los tuyos.

En nuestros artículos podrás encontrar los distintos factores que tienes que tener presentes para tu adquisición, como por ejemplo el gramaje (peso), medidas recomendadas, el tipo de confección (cosido)... Además de consejos a la hora de comprar tu edredón nórdico.

También citaremos todo aquello referente al cuidado, mantenimiento y limpieza de tu relleno nórdico. De este modo seguro que la resistencia del producto y tu calidad de descanso mejora notablemente.

Me imagino que si estas interesado en comprar un edredón nórdico también puede interesarte información sobre las fundas nórdicas que puedes encontrar en el mercado.

En este blog no solo hablaremos de las características, sino que también veremos algunos diseños divertidos y originales, además de fundas nórdicas modernas.

No solo para ti, sino también para los peques de la casa. Ya sabes que si compras algunas fundas nórdicas infantiles o juveniles de sus “ídolos” favoritos será un incentivo más para ellos a la hora de irse a la cama. Visita nuestro artículo de fundas nórdicas infantiles más originales para tus hijos.

Podrás encontrar los distintos tratamientos por los que todo relleno nórdico pasa en su proceso de fabricación en este post.

Es importante conocerlos ya que tienen características distintas. Por ejemplo, algunos son más higiénicos, otros son más convenientes para los niños, otros son más respetuosos con el medio ambiente…