El significado de insomnio, como ya hemos dicho, es la imposibilidad de dormir tanto en cantidad como en calidad. Es decir, se trata de la dificultad para dormir tanto la cantidad de horas suficientes, como de hacerlo cómo es debido, sin interrupciones, hacerlo a la primera y no estar dando vueltas en la cama, o querer despertarnos a determinada hora y que, sin quererlo, lo hagamos antes de lo previsto.

Si te preguntas... ¿Qué es insomnio? Debes saber que el insomnio en sí no es una enfermedad, sino que es un trastorno del sueño, aunque sí puede ser consecuencia de una enfermedad. Lo más importante es tratar cuáles son las causas por las que padecemos insomnio. No debemos centrarnos en las consecuencias y síntomas.

El insomnio podemos clasificarlo en base a muchos criterios. Así, podemos hacerlo en base a su duración, a la capacidad para encontrar la causa que lo motiva, dependiendo de cuándo (en qué momento de la noche) se dé... ¿Por qué se produce el insomnio?

Según la Sociedad Española del Sueño, podemos dividir el insomnio en dos tipos: insomnio crónico e insomnio de corta duración. El primero dura más de 3 meses y suele causarlo una enfermedad médica o el consumo de algunas sustancias. El segundo, dura menos de 3 meses y tiene su origen en alguna enfermedad o hecho puntual que lo precipita. Sigue leyendo pinchando aquí para saber más sobre las causas del insomnio.

Muchos de nosotros hemos sufrido insomnio alguna vez en nuestra vida y lo más seguro es que nos imaginemos cuáles son los síntomas que produce el insomnio.

Pero lo cierto es que el insomnio es más peligroso de lo que pueda parecer. Ya no sólo porque disminuye en gran medida nuestra calidad de vida y nos puede hacer estar irritables, cansados, angustiados... sino porque puede provocar multitud de accidentes, incluidos los de tráfico si nos quedamos dormimos al volante. Ponle remedio cuanto antes.

Desde Alsobre te planteamos tres métodos naturales para combatir el insomnio y acabar con esos problemas que tienes para dormir: Alimentación, plantas medicinales contra el insomnio y trucos y hábitos para dormir bien.

Dentro de la alimentación, por ejemplo, te recomendamos que no te vayas a dormir con el estómago vacío, ya que las ganas de comer difícilmente te van a dejar dormir.

Un buen remedio natural contra el insomnio y dentro del mundo de las plantas y hierbas medicinales es el uso de la lavanda. Puedes incorporarla de diversas formas. Una es poner unas ramitas de esta planta bajo la almohada, te ayudará a relajarte a la hora de dormir y es un producto natural para dormir profundamente.

En cuanto a los hábitos es recomendable que empieces a utilizar tu habitación sólo para dormir. Para ver la tele o estar con el móvil es mejor que lo hagas en otra parte, como el salón. Deja que tu dormitorio sea tu zona de relax y pon en práctica este remedio casero para dormir cuanto antes. 

Si quieres conocer 30 remedios caseros contra el insomnio, lee este post.