almohada cervical

¿Cuando te levantas te duele todo? No es la mejor forma de empezar el día... Pero lo peor no es eso: Si no le pones remedio, estas molestias se agravan con el tiempo.

Para resolver el problema, primero debemos conocer su origen. En la inmensa mayoría de los casos se debe a que, mientras dormimos, no mantenemos una correcta alineación entre la cabeza, el cuello y la columna vertebral.

No tienes que comprarte un nuevo colchón, sino una almohada que se adapte a tu postura de dormir para que no estés en una posición dañina para tus cervicales.

A continuación te recomiendo las mejores almohadas cervicales para mitigar o prevenir estas molestias.

Las 5 mejores almohadas cervicales de 2020

Estas son las mejores almohadas cervicales según nuestro criterio y la opinión de las personas que ya las han probado.

1. Almohada Emma

  • Característica principal: la primera almohada personalizable del mercado, funda exterior con un tacto muy agradable.
  • Material: está compuesta por 3 capas: una de airgocel, otra viscoelástica y otra de espuma fría (la que da consistencia). La funda exterior es de un 98% poliéster y un 2% spandex.
  • Firmeza: personalizable.
  • Tratamiento higienizador: no.

Esta es la almohada con la que yo duermo todos los días, en Alsobre estamos enamorados de ella.

Lo que la hace tan especial es que es la única almohada completamente personalizable. Por lo tanto es apta para cualquier tipo de persona o posturas.

¿Firmeza alta, media, baja?¿Altura media, alta?¿Viscoelástica o no?¿Estás indeciso?

Con esta almohada todo eso da igual, porque puedes quitarle capas o probar cómo duermes en cada una de ellas.

Cada una tiene un tacto y una firmeza distinta. Además puedes controlar la altura por el número de capas que utilizas. TODAS sus capas son aptas para combatir o prevenir el dolor muscular.

Otra cosa que cabe destacar es su funda exterior, que es muy suave y aporta una sensación súper agradable.

La marca Emma tiene 100 noches de prueba para todos sus productos, por lo que,si no te convence, la puedes devolver. No te preocupes por las almohadas devueltas, ya que estas se destinan a la caridad (esto es algo que dice mucho de una empresa).

¿Quieres conocer esta almohada más en profundidad? ¡Hemos hecho un artículo exclusivamente para ella!

Unboxing almohada Emma

Sí, como lees. Tenemos la almohada Emma en casa (es la que yo utilizo) y en el siguiente vídeo te damos nuestra impresión y opinión.

¿Realmente es tan buena como la pintan? Dale al play y resuelve tus dudas 🙂

Ventajas

  • Personalizable, prueba todas las opciones y quédate con la ideal
  • Funda exterior muy agradable al tacto y lavable
  • 100 noches de prueba, si no te convence la puedes devolver sin preguntas

Inconvenientes

  • Puede llegar a dar calor en verano
  • Es más ancha de lo normal, puede quitarte espacio en los pies del colchón

Opinión sobre la almohada Emma

¿Estás indeciso? Pues esta almohada es apta para todos los gustos. Personalízala y prueba todas sus combinaciones hasta que duermas realmente cómodo.

2. Almohada Bela

  • Característica principal: su innovadora forma ergonómica es la que mejor se adapta a tu cabeza. 
  • Material: espuma viscoelástica.
  • Firmeza: media/alta.
  • Tratamiento higienizador: no.

La almohada Bela pertenece a la empresa Khama, se trata de un producto realmente innovador, aunque todavía no es muy conocido.

La almohada Bela destaca por su adaptabilidad, tanto es así que bien podríamos decir que cubre la función de "almohada cervical o terapeutica" con todos los beneficios que eso supone.

De hecho, se adapta tan bien al cuerpo que es apta para dormir en cualquier posición, esto es algo que muy pocas amohadas pueden presumir a día de hoy.

Además, ten en cuenta que dispones de 60 noches de prueba, antes de este periodo puedes devolverla sin preguntas y sin asumir ningún coste.

Si esta almohada encaja con lo que buscas, ten en cuenta que:

  •  5% de descuento extra y exclusivo con el código de descuento ALSOBRE

Recuerda que es acumulativo al resto de descuentos de la web.

Unboxing almohada Bela

Tenemos la almohada Bela en casa  y en el siguiente vídeo te damos nuestra impresión y opinión.

¿Realmente es tan buena como la pintan? Echa un vistazo al siguiente vídeo y sal de dudas.

Ventajas

  • Tus cervicales lo agradecerán (excelente alineación entre cabeza-cuello-columna)
  • Favorece la restauración del daño celular causado por los rayos ultravioletas
  • 60 noches de prueba, si no te convence la puedes devolver sin problemas

Inconvenientes

  • Puede llegar a dar calor en verano
  • Su precio está por encima de la media

Opinión sobre la almohada Bela

La almohada Bela es sinónimo de innovación (un producto de vanguardia). Sólo hay que leer un poco sobre ella para darse cuenta.


Si te interesa, recuerda usar el código ALSOBRE para obtener un 5% de descuento extra. Además, es acumulativo a las promociones de la web, por lo que puedes usarlo siempre 🙂

3. Almohada Marnur

  • Característica principal: su innovadora forma ergonómica es la que mejor se adapta a tu cabeza. 
  • Material: espuma viscoelástica.
  • Firmeza: media/alta.
  • Tratamiento higienizador: no.

Lo que más llama la atención de la almohada Marmur es su forma.

Sin duda es innovadora y está diseñada para adaptarse lo máximo posible a nuestra cabeza y cuello.

Gracias a su forma, puede que nos encontremos con la almohada más ergonómica del mercado.

A pesar de estar compuesta por espuma viscoelástica, su firmeza es media/alta. Incluso hay quienes dicen que es demasiado dura, algo curioso teniendo en cuenta que es visco.

Esta almohada NO es recomendable para dormir boca-abajo. Se supone que es apta para dormir de lado, ya que para ello se utilizan las partes laterales (porque son más altas).

Sin embargo, no todos los clientes están satisfechos con esta postura. Pero sí que podemos confirmar que es óptima para dormir boca-arriba (apoyando la cabeza en la zona central).

Ventajas

  • Ergonomía inmejorable
  • Dispone de una funda exterior e interior
  • Las valoraciones de los clientes son muy positivas

Inconvenientes

  • Es poco transpirable
  • Puede llegar a dar calor en verano
  • Algunos clientes se han quejado de que no es cómoda si duermes de lado

Opinión sobre Marnur

Si duermes boca-arriba, no eres muy caluroso y tienes molestias cervicales, esta almohada parece que ha sido especialmente diseñada para ti.

4. Almohada Seasons

  • Característica principal: calidad/precio. 
  • Material: espuma viscoelástica.
  • Firmeza: media/baja.
  • Tratamiento higienizador: no.

Lo que más destaca de estas almohadas es su relación calidad/precio. He elegido poner el pack de 2 almohadas porque salen más baratas así. De todas maneras, si sólo quieres una puedes hacer clic aquí.

Es una almohada cervical. Sin embargo, no tiene la típica forma ondulada, sino que tiene un diseño tradicional. Esto ayuda a las personas a las que les cuesta adaptarse a un nuevo tipo de almohada.

Su funda exterior ha sido sometida a un tratamiento con aloe vera, por lo que tendrás sus beneficios (siempre y cuando no utilices otra funda exterior e impidas el contacto directo de tu piel con la funda aloe vera).

A pesar de que esta almohada no tiene ningún potenciador de la transpiración, no hemos visto ningún cliente quejarse por dar calor en verano.

Ventajas

  • Calidad/precio muy competitivo
  • Su forma de almohada tradicional (en vez del ondulado) hace que nos acostumbremos mejor a ella
  • Beneficios del aloe vera

Inconvenientes

  • Desprende un olor desagradable (para solucionarlo sólo tienes que ventilarla según te llegue a casa)
  • NO recomendada para dormir boca-arriba

Opinión sobre la almohada Seasons

Si duermes de lado y buscas la mejor relación calidad/precio sin duda has encontrado la almohada ideal

5. Almohada Power Of Nature

  • Característica principal: termosensible, muy transpirable. 
  • Material: espuma viscoelástica.
  • Firmeza: media/alta.
  • Tratamiento higienizador: hipoalergénica y antiácaros.

La almohada Power Of Nature tiene unas valoraciones buenísimas en Amazon.

Su cualidad más característica es la termosensibilidad, ya que se adapta a la temperatura del cuerpo favoreciendo la circulación al disminuir la presión sobre tu piel.

Su viscoelástica se adapta eficientemente al cuerpo y precisamente por eso se la cosidera una almohada cervical.

Ha sido sometida a un tratamiento hipoalergénico y antiácaros, por lo que evita la acumulación de bacterias y polvo, en definitiva es muy higiénica, ideal para alérgicos a los ácaros.

Tiene dos fundas. La exterior es extraíble y lleva cremallera. Su función principal es facilitar el lavado de la prenda, además de aportar un tacto suave.  Por el contrario, la funda interior consiste en una malla no extraíble que evita la humedad.

Ventajas

  • Se adapta muy bien a las cervicales
  • Termosensible
  • Muy higiénica (hipoalergénica y antiácaros)

Inconvenientes

  • Varios clientes se han quejado de que es demasiado dura
  • NO recomendada para dormir boca-arriba

Opinión sobre la almohada Power Of Nature

Esta almohada es para ti si eres caluroso, tienes molestias cervicales, duermes de lado y te gusta la firmeza alta. 

6. Almohada Tempur

  • Característica principal: máxima calidad. 
  • Material: Tempur (La mejor viscoelástica del mercado).
  • Firmeza: media.
  • Tratamiento higienizador: hipoalergénica y antiácaros.

La marca Tempur se caracteriza por calidad, precio elevado e innovación. Esta almohada cumple las tres características.

La adaptabilidad al cuerpo es sensacional, reduce y evita los problemas cervicales con eficacia en cuestión de meses.

El material es Tempur y, por si no lo sabías, se trata de la primera espuma viscoelástica del mercado (la misma que se utiliza en los asientos de los astronautas cuando se disponen a despegar). Por esto, elimina los puntos de presión mejor que cualquier otra almohada.

Por otro lado, ha sido sometida a tratamientos antiácaros e hipoalergénicos para una higiene impecable. Los materiales utilizados son de gran calidad, por lo que son mucho más resistentes al paso de los años.

Dispone de una funda exterior (99% poliéster y 1% elastano) para facilitar el lavado.

Ventajas

  • Máxima calidad tanto del material como de la función cervical
  • Gran confort y adaptabilidad
  • Muy higiénica (hipoalergénica y antiácaros)

Inconvenientes

  • Precio muy por encima de la media
  • Puede que al principio te cueste adaptarte

Opinión sobre la almohada Tempur

Si lo que buscas es calidad, no encontrarás nada igual.

Tabla comparativa de las mejores almohadas cervicales

Ahora comparamos las características más importantes de cada una de las mejores almohadas cervicales para ver sus diferencias de un sólo vistazo.

MODELO

MATERIAL

FIRMEZA

POSTURA

PRECIO

EMMA

mejor almohada emma

Viscoelástica

Personalizable

Todas

BELA

las meores almohadas viscoelásticas cervicales

Viscoelástica

media/baja

Boca-arriba y de lado

MARNUR

mejores almohadas cervicales

Viscoelástica

media/alta

Boca-arriba y de lado

SEASONS

mejores almohadas cervicales seasons

Viscoelástica

media/baja

De lado

POWER OF NATURE

mejor almohada cervical power of nature

Viscoelástica

media/alta

Boca-arriba y de lado

TEMPUR

mejor almohada opinion

Tempur

media

Boca-arriba y de lado

La guía para comprar la mejor almohada cervical

A continuación te damos las claves para acertar en la compra de tu almohada cervical.

¿Por qué deberías usar una almohada cervical?

  • Consiguen una correcta alineación entre la cabeza, el cuello y la espalda, y con eso se suelen eliminar los ronquidos. Si esta condición NO se cumple, es cuando empiezan a surgir los problemas musculares y cervicales.
  • Si ya sufres de problemas cervicales, este tipo de almohadas es de los pocos remedios que no tienen efectos secundarios a diferencia de las pastillas y tratamientos médicos.
  • Gracias a la adaptación que tienen las almohadas cervicales, se eliminan los puntos de presión, por lo que suelen mejorar la circulación sanguínea.
  • Favorecen a levantarse sin dolores por la mañana, y si mejoran nuestra primera hora del día también mejoran nuestra calidad de vida en general. Un buen descanso elimina el estrés y las tensiones acumuladas durante el día.
  • Es un producto médico, por lo que son diseñadas por expertos de la salud y la fisioterapia, a diferencia de la almohadas tradicionales.

¿Para quiénes son las almohadas cervicales?

Este tipo de almohada es beneficioso para prácticamente cualquier persona.

A pesar de que no tengas problemas cervicales, estas almohadas evitan la aparición de los mismos además de aportar otros beneficios (buena postura, menos ronquidos, prevención...). Lógicamente NO es recomendable para bebés, ellos tienen su propio tipo de almohadas.

Las 6 claves para elegir una buena almohada cervical

A continuación te explico los factores "técnicos a tener en cuenta".

1. Material

Normalmente, el material de las almohadas cervicales es la viscoelástica. Esto es así básicamente porque es el que mejor se adapta al cuerpo gracias a su efecto memoria. 

De hecho si ves que una almohada es "memory foam" seguramente es viscoelástica.

También podemos encontrar almohadas visceolásticas con una capa de gel. Esto se debe a que la visco en sí puede dar calor en verano y la capa de gel contrarresta la temperatura.

la mejor almohada cervical de gel

la mejor almohada cervical de gel

También podemos encontrar almohadas cervicales de látex, pero son menos comunes. La verdad es que no las recomiendo teniendo en cuenta que podemos optar por una visco.

2. Firmeza

La firmeza va al gusto del consumidor, como siempre. Sin embargo, cabe destacar que la viscoelástica suele tener una firmeza media.

Y si no estás seguro qué firmeza coger, te recuerdo que la almohada Emma puedes personalizarla y es perfecta para las personas indecisas.

3. Postura para dormir

Por supuesto la postura en la que duermas es determinante para saber qué almohada elegir.

postura correcta para dormir
  • Si duermes boca abajo (con un brazo a cada lado del cuerpo) directamente NO necesitas almohada, porque la alineación de tu cuerpo ya es lineal. Pero, si te niegas a dormir sin ella, lo mejor es que te compres una lo más baja posible, aunque yo recomiendo dormir SIN.
  • Si duermes de lado (los dos brazos hacia el mismo lado) necesitas una almohada lo sufientemente alta como para que te ocupe el espacio que se forma entre tu cuello y el colchón. Cómo la almohada Emma o Seasons.
  • Si duermes boca arriba con una almohada baja (pero firme) te va a ir perfecta. Cómo por ejemplo la almohada TempurMarnur o Power Of Nature.

4. Transpirabilidad

La transpiración o ventilación es un factor importante a tener en cuenta (sobre todo para las personas calurosas). Y también suele ser el punto débil de la viscoelástica, pues provoca calor.

Las viscoelásticas pueden adaptarse a este factor de dos maneras distintas: incorporando una capa de gel o bien utilizando viscoelástica de "poro abierto" (como todas las almohadas de esta lista).

También hay una tercera forma de adaptarse, que consiste en un tratamiento de la funda interior de la almohada que le aporta cierta capacidad de transpiración.

Si sientes un calor excesivo con una visco seguramente se trate de viscoelástica moldeada.

5. Ergonomía

Una ergonomía excelente es aquella que consigue una correcta alineación entre la cabeza, el cuello y la columna vertebral. Todas las almohadas de esta lista lo cumplen con creces, ya que considero que este es el principal factor de una buena almohada cervical.

La ergonomía es sinónimo de adaptabilidad, y está estrechamente relacionado con el material y la forma/diseño de la almohada.

Como ya hemos mencionado antes, la viscoelástica es el material que mejor se adapta por excelencia.

En cuanto al diseño, las almohadas cervicales suelen tener una forma ondulada como la de la imagen:

almohada cervical tempur

Esta ondulación nos permite utilizar el lado que nos sea más cómodo según la postura que durmamos, de esta manera son aptas tanto para dormir boca-arriba como de lado.

También encontramos almohadas cervicales con el diseño tradicional. Estas pueden ser útiles par las personas más conservadoras que se vean incómodas con la forma ondulada.

6. Talla o tamaño

En cuanto al tamaño, las almohadas cervicales suelen tener disponibles más tamaños que las convencionales, no es de extrañar teniendo en cuenta que es un producto terapéutico y que debe amoldarse bien a cada durmiente.

Por otro lado, no hay almohadas dobles (para dos personas) cervicales, ya que esto es muy ineficiente para un descanso. Aunque puedes comprarlas en pack, como las que recomendamos más arriba.

¿Cómo utilizar una almohada cervical correctamente?

Ya lo he dicho varias veces, pero lo volveré a repetir. Para que una almohada haga su función correctamente tiene que conseguir una alineación entre la cabeza, el cuello y la columna vertebral.

Una imagen vale más que mil palabras (o eso dicen), así que os pongo una imagen para que os hagáis a la idea:

como dormir correctamente con una almohada cervical

cómo dormir correctamente con una almohada cervical

4 consejos para comprar tu almohada cervical

A continuación te damos algunos tips extra.

1. Una almohada para cada persona

En Alsobre NO recomendamos usar una sola almohada para dos personas, sino cada persona con una almohada individual. Tus cervicales te lo agradecerán, al mismo tiempo que tu calidad de sueño mejora.

2. Relación inversa entre densidad y adaptabilidad frente a la transpirabilidad

Cuanto mayor densidad, mejor adaptabilidad, sin embargo, la transpirabilidad empeora.

Por lo que si vas a comprar una almohada de alta densidad es recomendable que te informes sobre si la almohada tiene algún tratamiento o tecnología que resuelva la escasez de transpirabilidad.

3. Medidas de la almohada

Antes de comprar tu almohada, asegúrate de que tiene el tamaño que necesitas (sobre todo si vas a hacerlo online). Antes de terminar la compra confirma que las medidas son las adecuadas.

Si no sabes qué tamaño comprar, simplemente coge un metro y mide las dimensiones de tu cama.

4. No sólo cuenta la almohada, sino todo tu equipo de cama

Tener una buena almohada es algo maravilloso, pues se puede disfrutar de un confort muy agradable, y esto mejora nuestra calidad de sueño.

No obstante, de poco sirve tener una buena almohada si utilizamos un colchón o una base de cama deteriorada o que NO llega a un mínimo de calidad. Procura que todo tu "equipo de cama" tenga una calidad mínima.

Recomendaciones para curar y prevenir los problemas cervicales

Lo importante NO es comprar una buena almohada, lo importante es tu salud.

Principales causas de los problemas cervicales

Es muy relevante conocer el origen del problema:

  • Periodos de estrés
  • Traumatismos o lesiones
  • Uso frecuente del ordenador
  • Anomalías de la columna
  • Enfermedades inflamatorias o artritis
  • Conducir demasiadas horas

Sugerencias para aliviar el dolor cervical y mejorar su movilidad

En este vídeo podrás ver un resumen en vídeo para aliviar esos dolores.

En definitiva, la alternativa gratuita para combatir los problemas cervicales son los estiramientos suaves (no fuerces nunca).

La mejor arma para acabar con el dolor cervical

Como conclusión, lo mejor que puedes hacer es buscar un buen fisioterapeuta.

No busques cualquiera, escucha una buena recomendación de alguien de tu confianza o navega por Internet y escucha las opiniones de otros. Lo sé, no es la solución más económica, pero sí la más efectiva.

Sin embargo, primero deberías preocuparte de que cuando duermas tengas una alineación correcta entre cabeza-cuello-columna.

De lo contrario, el fisioterapeuta te quitará el dolor en balde, pues las malas posturas provocarán que vuelva y el dinero invertido en un fisio irá a la basura.


Espero que esta guía te haya ayudado a resolver todas tus dudas sobre las mejores almohadas cervicales de 2020 y que hayas elegido la almohada que mejor se adapte a lo que buscas.

Antes de irte...


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