Todos sabemos que la música tiene un poder maravilloso sobre nosotros. Adorna tantas ocasiones especiales, llena muchos momentos de nuestra vida. Como decía Oscar Wilde “el arte de la música es el que más cercano se halla de las lágrimas y los recuerdos”.
La música es un recurso que podemos utilizar, no sólo para despertar nuestros sentimientos, sino también para favorecer nuestro aprendizaje y mejorar nuestra memoria.
Pero, ¿por qué no pensar que también puede ser un recurso a la hora de relajarnos? La música relajante es una de las herramientas más utilizadas a la hora de recuperar nuestra tranquilidad.
No obstante, no debemos dejar pasar por alto que, tener un buen colchón también nos permite descansar y conciliar el sueño mejor. Si crees que necesitas un cambio de colchón, en Alsobre podrás encontrar el colchón adecuado que se adapte a tu cuerpo 🙂.
Pero, volviendo a la música relajante, si introducimos “música para relajarse o relax music” en YouTube aparecen millones de resultados con horas y horas de reproducción. Música para meditar, para descansar, sonidos de agua o lluvia, melodías de piano, acordes de ukelele, música clásica…
Pero no solo tenemos la opción de buscar en Youtube, si no que en Spotify hay miles de resultados de playlist de música relajante. La propia plataforma incluye en su buscador un apartado en el que se recopilan las mejores canciones para relajarte.
Por eso, en este artículo te traemos una serie de recomendaciones musicales y canciones relajantes para dormir que podrían resultar un magnífico remedio contra el insomnio en las noches en las que no conseguimos conciliar el sueño.
Tipos de música relajantes para dormir
Sonidos relajantes
Los sonidos relajantes pueden ser relativos a los gustos de cada persona. Podemos escoger una serie de sonidos relajantes que conseguirán un efecto de relajación en nosotros que nos ayudará a que nos durmamos con facilidad.
Existen varias playlist en Spotify muy variadas y de diferentes duraciones para poder reproducirlas antes de irnos a dormir. Algunos ejemplos de estos sonidos son: gotas de lluvia golpeando la ventana, troncos quemándose al fuego, oleadas del mar cuando rompen en la orilla, etc. ¡Un remedio muy utilizado!
Un ejemplo de playlist de spotify es: “Meditación Profunda: Música para los 7 chakras”. Una playlist con sonidos de naturaleza que estamos seguros que te dejarán relajada y te ayudan a conciliar el sueño.
Música clásica
Otras de las canciones más relajantes para dormir son las de música clásica. Escuchar este estilo de música también puede ayudarte a combatir el insomnio.
Según un estudio de la universidad de Toronto, el ritmo y los patrones tonales de la música clásica son capaces de crear un estado de ánimo meditativo y ondas cerebrales lentas.
Esto puede ayudar a inducirte a un estado de relajación y despreocupación que te llevará a poder dormirte más rápido.
En YouTube encontrarás muchas sesiones de música clásica, pero en Spotify la playlist de “Música clásica relajante o música clásica para dormir” te ayudará a encontrar tu paz interior.
Música étnica
Este estilo de música es más desconocido que otros estilos musicales. La música étnica puede resultar muy efectiva para aumentar nuestra sensación de sueño.
Cuando hablamos de música étnica dirigimos la mirada a lugares alejados de nuestra cultura, a lugares exóticos, a la música relacionada con ciertos ritos.
Es la relativa o perteneciente a un grupo cultural, que resulta de los valores, actitudes y creencias de sus integrantes, y que se reconoce también como música primitiva, tradicional, folklórica y de raíz.
A pesar de no llenar las listas de éxitos como la música más comercial, hay una gran variedad de títulos y especialidades. Entre ellas podemos encontrar listas de música étnica relajante que harán que nos relajemos a través de un viaje cultural y sonoro por África, China, Japón, India hasta el mundo árabe.
Para poner el broche final, te dejamos una selección de algunas de las canciones relajantes para dormir que hemos descubierto, muy utilizadas por los usuarios para intentar conciliar el sueño.
Canciones con las que dormir mejor
1. “Watermark” – Enya
Aunque no es la única canción de su repertorio que se pueda considerar efectiva para relajarse y dormir, queremos destacar esta pieza, ya que su composición pausada con arreglos de cuerda y el elemento principal del piano crea un ambiente relajado y a su vez nostálgico que invita a cerrar los ojos y descansar plenamente.
¡Te invitamos a que lo pruebes 🙂 !
2. “Weightless” – Marconi Union
Esta canción se compuso contando con la ayuda y colaboración de neurólogos y terapeutas con la finalidad de que la partitura atendiera unos criterios clave.
Lo que quiere decir que la melodía, las frecuencias graves, y los ritmos tratan de ayudar a reducir el ritmo cardíaco, la presión sanguínea y los niveles de cortisol.
3. “La Valse D´ Amelie – Yann Tiersen
Esta composición pertenece a la banda sonora de la película francesa de Amélie de 2001. Una película ambientada en París sobre una joven que trata de ayudar a los que la rodean en su vida. Sus conmovedoras melodías de piano son capaces de hacer que nos olvidemos de todos los problemas.
4. “Ritmos de Sudáfrica – Música tribal africana
Haciendo mención a las canciones étnicas, esta es una pieza compuesta con percusiones y sonidos tribales capaces de hacernos volar a lugares recónditos desde la cama ¡Una gran opción si queremos dejar volar la imaginación!
5. “Imagine” – John Lennon
Esta canción contiene un mensaje de paz directo de John Lennon para el mundo. Una versión del mundo que el cantante vivía, en el que no existieran fronteras ni divisiones de religión o nacionalidad. Esta canción es la 25º canción más aclamada por los críticos de todos los tiempos.
Como sabemos, la música es muy valiosa y debemos sacar provecho al poderoso efecto que tiene. Pues como dice Nietzsche “sin música la vida sería un error”.
Adiós y hasta pronto querid@ usuari@ 
Gracias por haber leído nuestro artículo, espero que te haya ayudado y que ahora puedas sumar a tu repertorio musical alguna de estas canciones relajantes para dormir.
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