¿Por qué soñamos? Puntos clave y curiosidades de nuestro descanso

Además, siempre se ha dicho que los sueños tienen una interpretación y son el reflejo de la realidad. El dicho “soñar es gratis” viene de que en muchas ocasiones hemos deseado algo tanto, que en nuestros sueños hemos logrado tenerlo.

Aparte de soñar con cosas que deseamos, el subconsciente suele hacer de las suyas para que soñemos con eso que queremos o con lo que nos da miedo, convirtiendo un sueño en una pesadilla.

Por eso, en este artículo vamos a intentar explicar por qué soñamos, qué es el sueño, y lo relacionaremos con nuestro descanso. 

¿Qué es el sueño?

El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.

A día de hoy el sueño sigue siendo uno de los enigmas de la investigación científica que sigue generando grandes dudas.

Cada noche, mientras dormimos, pasamos por diferentes fases o estados de sueño que se suceden con un patrón repetido a lo largo de cuatro a seis ciclos de sueño durante toda la noche.

Todos estos estados se incluyen en dos grandes fases de sueño, con grandes diferencias en cuanto a actividad muscular, cerebral y movimientos oculares.

Mientras soñamos, el cerebro se activa necesitando para ello que el flujo de sangre en el mismo sea el doble que el necesario durante el estado de vigilia. Solo una parte del cerebro deja de funcionar mientras dormimos: el centro lógico.

Si recurrimos a una de las figuras más relevantes que ha estudiado todo lo relacionado con el mundo de los sueños, podemos hablar de Sigmund Freud.

Freud sostenía que la función de los sueños era satisfacer nuestros deseos. Sin embargo, esta es solo una de las muchas respuestas a la pregunta ¿por qué soñamos? Aprovechamos para comentarte algunas curiosidades sorprendentes que quizá no sabías que ocurren mientras duermes. 

Curiosidades del sueño

1. Actividad cerebral

2. Sueños en blanco y negro

El 12 % de la sociedad sueña en blanco y negro, investigadores dicen que es porque aquellas personas durante su infancia vieron la televisión en blanco y negro. De ahí a que tiendan a soñar en monocromático, a diferencia de los que vieron la televisión a color.

3. Las personas ciegas también sueñan

Las personas que algún día vieron y perdieron la vista también sueñan con imágenes y colores. Sin embargo, aquellos que nacieron ciegos tienen sueños sin imágenes. Algo que hace agudizar sus sentidos como el tacto, olfato y el gusto. 

4. La parálisis del sueño

La parálisis del sueño es una incapacidad de movimiento transitoria que ocurre entre el estado del sueño y el de vigilia.

Una incesante actividad en la amígdala cerebral es lo que provoca esta parálisis. Se trata de la parte que es responsable de las emociones para huir del terror, el miedo o la ansiedad. 

5. Sueño profundo

Cuando se entra en total inconsciencia se tiene un sueño profundo, y es en esta etapa cuando los sueños son más abstractos.

Cómo elegir un colchón adecuado a veces puede resultar complicado, por eso es importante que mires bien sus características y te dejes aconsejar por profesionales en el sector de descanso.

6. El sonambulismo

Según estudios, aproximadamente el 3,6% de la población padece sonambulismo. Muchas de las personas que lo padecen no son conscientes. Se trata de un trastorno del sueño mucho más común de lo que se piensa.

7. La influencia de la alimentación

Siempre se ha dicho que somos lo que comemos, pues bien, lo que comemos también influye mucho en la calidad de nuestro descanso. Los nutrientes que ingerimos afectan a nuestros sueños. Cuanta más vitamina B consumamos, más sueños intensos tendremos. 

En este artículo con remedios caseros para dormir bien, te contamos algunos de los alimentos que más favorecen el sueño.

8. Recuerdo de los sueños

Seguro que más de una vez os ha ocurrido que estabais soñando algo muy agradable, pero os habéis despertado repentinamente por el sonido de la alarma. Hemos intentado recordar ese sueño, pero se nos ha olvidado.

9. Reacción del cuerpo

Algunos sueños son tan reales que nuestro cuerpo reacciona de la misma manera cuando estamos dormidos que cuando estamos despiertos. Puedes tener un sueño en el que has perdido un ser querido y despertar llorando, por ejemplo.

O incluso puedes soñar con que has pasado la tarde con tu ídolo, despertar con una sonrisa y pensar que es tu mejor amigo. 

Consejos para tener un buen descanso 

Para poder tener un descanso correcto es importante levantarse entre las siete y las once de la mañana, darse una ducha estimulante y desayunar en su justa medida. También puedes echar un vistazo a estas técnicas de relajación para dormir.

Hay que ventilar y oxigenar el dormitorio abriendo las ventanas para que entre aire fresco. A la hora de comer es fundamental comer de manera equilibrada y evitar alimentos estimulantes. Hacer un breve descanso para reponer fuerzas, la famosa siesta.

Por las tardes es bueno practicar deporte, hacer recados y/o quedar con amigos para desconectar. A partir de las siete de la tarde debemos comenzar a descansar, cenar algo ligero y dejar por lo menos una hora y media antes de irnos a dormir.

Para poder crear un ambiente perfecto para descansar y tener los mejores sueños, es recomendable apagar los dispositivos electrónicos, ya que suelen generar insomnio. También podrías descubrir el Foscurit para tener la habitación más oscura.

¡Con estos consejos conseguiremos tener un día perfecto y un mejor descanso por la noche!